[...] strzelam, że karkówka, ale dokładnie to nie wiem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0188931e090449d5912e0ebe78660f21.png Założenie: 1500 kcal, BTW 120/60/120 Napoje: 1,5l mineralnej, czarna herbata x4 z cytryną Warzywa: brokuł, kapusta kiszona Trening: coś mnie dzisiaj wzięło na "miękkie nogi". Tylko do 10 burpees doszłam, ale takich porządnych, że nie ma [...]
[...] + 20 min rower spinningowy (w tym 7 interwałów 30/30sek), rozciąganie. Dieta: +suplementy: tran +warzywa: fasolka szparagowa, surowa marchew, papryka, cebula +płyny: woda, czarna kawa Kukurydza i fasola konserwowe (z puszki), ale za to bez cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b14acbd518402ab92854ac2d31e5d3.png Zmieniony przez - al0 w dniu [...]
[...] komunikatem, że karta pamięci jest pusta... i zima... zdjęć ni ma ;/ 20.02.2014 CZWARTEK DT suple: o3, vit D, czosnek płyny: kawa, herbata owocowa, woda, zielona herbata, czarna herbata z sokiem/syropem z sosny 8-O miska: praca: kromka razowego z pastą makrelową i ogórem kiszonym 8-) %-) (<- mamowej roboty :D ) szpinak świeży, papryka mix, [...]
[...] tł: 58,1 g (28,3%)) I - kawowa owsianka, jabłko, jajka II i III - fasola po bretoński z wołem, masło III - ziemniaki z wołem IV - razowiec z twarogiem, V - mintaj z razowcem, włoskie suple: lizyna, omega3 napoje: woda 3l, kawa, czerwona, zielona, czarna Jedynie barkowy - zabiegany dzień. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-03-26 10:23:39
[...] wrapy z maki żytniej 2000 (70g),indyk,warzywa,sos czonskowy,około półtorej łyzki keczupu,pół bułki grahamki z kurakiem bo tymi wrapami się nie najadłam i 2 kostki czekolady,czarna kawa rozpuszczalna 5.kolacja- jeszcze nie wiem-ze 2 jajka na twardo,fasola czerwona i warzywa,pewnie kromka chleba Pic dzis mało piłam,jutro będzie lepiej. Zmieniony [...]
[...] za środek wspomagający spalanie-czy to działa tak jak z błonnikiem, który nie trawiony nie jest liczony w procesie spalania? -jarzębina, pokrzywa, herbata zielona, pu-erh, czarna porzeczka, malwa sudańska. 2) Jakoż, że jod wspomaga pracę tarczycy, to chyba polecanie orzechów jako pokarmu wolotwórczego nie jest dobre? Ograniczam już stopniowo [...]
[...] sobie, co one moga zrobic z twoim organizmem, gdy w nim "zamieszkaja". 18.Dopiero 1 stycznia 2006 roku amerykanska Federacja Lekow i Zywnosci wpisala tluszcz trans na czarna liste zywnosci skazonej. Spowalnia ona nasz metabolizm, wplata sie w kod DNA. 19.Wloknik jest tym, co sprawia, ze indeks glikemiczny(IG) jest niski, a wiec sprzyjajacy [...]
[...] ok 22 orzechy 15 g serek wiejski 3% lub 5% tluszczu 200g kcal ok 280, B 24, T 19 lub 13, W 5 do tego czasem pije kawe inke, a tak to non stop nieslodzone herbaty zielona czarna albo jakas owocowe i pije wode niegazowana ok 2l oczywiscie zawsze wybieram te opcjie zeby lacznie w ciagu dnia bylo ok 60g tluszczy, maksymalnie 100g wegli i bialka [...]
[...] ok 22 orzechy 15 g serek wiejski 3% lub 5% tluszczu 200g kcal ok 280, B 24, T 19 lub 13, W 5 do tego czasem pije kawe inke, a tak to non stop nieslodzone herbaty zielona czarna albo jakas owocowe i pije wode niegazowana ok 2l oczywiscie zawsze wybieram te opcjie zeby lacznie w ciagu dnia bylo ok 60g tluszczy, maksymalnie 100g wegli i bialka [...]
[...] ilości wody. Większość napojów słodzonych zwiększa też wydzielanie kwasu żołądkowego, co sprzyja nadkwasocie i wrzodom. Napoje dietetyczne, nie zawierające cukru (oraz czarna kawa i herbata bez cukru), rozwiązują problem dodatkowych kalorii, nie są jednak pozbawione negatywnego wpływu na organizm. 6.Zasady zdrowego odżywiania Prawidłowe [...]